Utilisez 6 pruneaux pour nettoyer votre intestin, et en avoir d’autres bénéfiques

Aimez-vous les prunes?

Ce fruit juteux et sucré se consomme frais ou déshydraté et intègre plusieurs recettes de gâteaux, jus de fruits et smoothies.

Déjà en médecine naturelle, il est considéré comme un excellent remède contre la constipation. Mais ses avantages ne s’arrêtent pas là.

Prune a des avantages tels que:

Masse musculaire 
La prune est un excellent aliment pour ceux qui pratiquent des activités physiques, en aidant à maintenir et à gagner de la masse maigre. Cela est dû au fait que le fruit est riche en potassium, un minéral essentiel qui participe à la transmission de l’influx nerveux et à la contraction des muscles. Le manque de ce minéral peut même causer des crampes et une fatigue musculaire.

Il régule le fonctionnement de l’intestin 
Une des propriétés les plus connues des prunes est qu’il s’agit d’un excellent laxatif naturel, aidant les personnes dont le transit gastro-intestinal est plus lent et qui souffrent donc de constipation. Un bon fonctionnement des intestins est directement lié à la mauvaise humeur, à la bonne humeur et à la réduction du risque de cancer de l’intestin.

Diabetes 
Plum aide à contrôler la glycémie en ayant un faible indice glycémique, qui est le taux d’absorption des glucides dans le sang. De plus, la consommation de prunes avec d’autres aliments réduit l’indice glycémique du repas dans son ensemble, ce qui est extrêmement bénéfique.

Prévient l’anémie et améliore la résistance immunitaire 
En plus de contenir du fer, essentiel à la formation de globules rouges dans le sang, la prune contient de la vitamine C, qui améliore

l’absorption du fer par l’intestin, combattant ainsi la carence de ce nutriment pouvant entraîner une anémie.

Protège contre diverses maladies Les 
prunes sont riches en composés antioxydants qui agissent dans le corps en éliminant les radicaux libres extrêmement nocifs, en provoquant un vieillissement prématuré et en favorisant les maladies cardiaques, l’athérosclérose, le cancer, entre autres.

Réduit le cholestérol 
Une étude a montré que la consommation de jus de pruneaux pouvait réduire la pression artérielle et le taux de cholestérol dans le sang. Cela est dû aux fibres insolubles présentes dans le fruit, absorbées par les bactéries du gros intestin, qui agissent pour réduire le cholestérol dans le sang.

Perte de poids 
Bien que les fruits ne soient pas le meilleur choix pour beaucoup de ceux qui veulent perdre du poids en raison de leur teneur élevée en sucre, il existe certaines options telles que la prune qui peuvent vous aider. En plus d’être riche en fibres améliorant le transit gastro-intestinal, il favorise la satiété en réduisant l’appétit.

Améliore la santé des os 
De nombreuses recherches ont également montré les avantages des prunes dans le maintien et la récupération des os en étant riches en composés qui aident à inverser la perte osseuse.

Une bonne façon d’inclure les prunes dans votre alimentation est également d’utiliser de l’eau de prune.

Pour faire est très simple, tout ce dont vous avez besoin est 6 pruneaux et de l’eau.

Placez les prunes dans un bol d’eau et placez-les au réfrigérateur, ce qui leur permet de rester toute la nuit.

Il est recommandé de consommer une demi-heure avant le petit-déjeuner.

Partagez avec vos amis
  • 19
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    19
    Partages

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.