4 ASTUCES EFFICACES POUR PERDRE 3 CM DE GRAISSE DE LA CUISSE EN MOINS DE 15 JOURS

Quand on parle de graisse dans les cuisses, il est bon de mentionner que beaucoup de femmes font face à des problèmes avec cette partie du corps.

Dans le même temps, la perte de graisse dans ce domaine s’est révélée être une tâche très difficile.

Heureusement, il existe plusieurs moyens simples de se débarrasser de la graisse cuisse.

Avant de changer votre alimentation ou de commencer une routine d’exercice physique intense, essayez cette méthode pour éliminer 3 cm de graisse de cuisse en moins de 15 jours.

La procédure suivante peut être effectuée par toute femme (ou homme) qui souhaite avoir une jambe plus fine et éliminer une certaine quantité de graisse dans les cuisses.

Vous voulez savoir comment éliminer 3 cm de graisse dans la cuisse en moins de 15 jours?

1. L’une des premières choses à faire est de mesurer vos cuisses. 
Il est très motivant de suivre vos progrès si vous savez exactement combien de graisse vous avez éliminée.

Prenez un morceau de ruban adhésif souple ou un morceau de ficelle et mesurez vos cuisses.

Les résultats doivent être écrits dans un bloc-notes et vous devez surveiller vos progrès régulièrement.

Choisissez une heure et un jour de la semaine où vous mesurerez vos cuisses et noterez les résultats.

2. Masser les jambes.
Masser les mains et une bonne crème réductrice à l’intérieur et à l’extérieur des cuisses.

N’hésitez pas à vous masser les fesses aussi. En faisant cela, vous allez réellement décomposer la cellulite et améliorer le flux sanguin dans cette zone.

3. Réduisez la quantité de calories.
Essayez de réduire votre consommation alimentaire globale. Contrôler la quantité de calories provenant des aliments que vous mangez chaque jour vous aidera à bien vous en sortir. Concentrez-vous sur ne pas consommer plus de 1 500 calories par jour.

La bonne nouvelle est que vous ne devez pas modifier radicalement votre régime alimentaire, mais évitez les boissons et les produits sucrés ou riches en glucides. Mangez plus de nourriture fraîche.

Si vous avez faim entre les repas, faites de petites collations et augmentez le nombre de repas à 5 ou 6. C’est un bon moyen

d’éliminer ces fringales.

4. Pratiquez une activité physique
Tout comme dans le cas de votre régime alimentaire, vous devrez également introduire quelques modifications dans le niveau d’activité physique.

La bonne nouvelle est que vous n’avez pas besoin de faire un entraînement intense. Commencez le processus en faisant de l’exercice environ 20 

minutes par jour. De cette façon, vous pourrez soutenir la santé cardiovasculaire, augmenter la circulation sanguine et soutenir les efforts de votre corps pour perdre du poids.

Essayez de faire des exercices axés sur les pieds, comme la marche, par exemple.

Il est également conseillé de commencer à faire des exercices qui activent les cuisses, tels que des squats, etc.

Beaucoup de gens ont découvert que le cyclisme est excellent pour éliminer les graisses dans la région de la cuisse.

Si vous vous en tenez à ces simples astuces, vous devriez pouvoir perdre au moins 3 cm de graisse de cuisse en 15 jours.

N’oubliez pas de mesurer cette zone régulièrement et d’écrire les résultats.

Si vous ne suivez pas toutes les suggestions et que vous prenez du poids, ne soyez pas déçu, vous pouvez toujours continuer avec cette pratique.

En plus de suivre les résultats et de mesurer vos cuisses, vous pouvez également réduire votre consommation de produits sucrés, consommer plus de légumes et de fruits, vous faire masser et faire de l’activité physique. Continuez avec cette activité même après les 15 premiers jours.

Source:  healthandlovepage

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