POIGNÉES D’AMOUR : ÉLIMINEZ VOS HANCHES

Vues de l’extérieur, les poignées d’amour sont une marque d’accumulation de graisse au niveau de la hanche ou autour de l’abdomen. Le ventre n’est plus à son état normal dû au gonflement qui, pour certains, marque une sensibilité mais pour d’autres provoque une frustration. Les femmes aussi bien que les hommes, à un certain âge se voient développer cette partie du corps. A noter que tout le monde voit cette poignée d’amour inesthétique et frustrante du fait que le poids normal, l’IMC normal  et la pratique de sport ne suffisent pas pour la cacher.Dans certain cas, l’installation de la poignée d’amour s’avère définitive, car ni le régime ni le sport n’y peut rien.

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COMMENT PROCÉDER POUR DIMINUER LES POIGNÉES D’AMOUR ?

Il faut souligner que la perte physique des poignées d’amour ne signifie pas systématiquement perdre du gras. Il faut savoir que la perte de poignée d’amour se réalise en musclant les abdominaux, renforçant ainsi les muscles sous les gras du ventre et du haut des hanches. Ces exercices doivent être suivis d’un régime sans sucre ni sel, sans mauvais gras ni des boissons gazeuses. A cet effet, une expression court « les abdominaux sont fondés à la salle et sont divulgués dans la cuisine ». La traduction est simple : il s’agit d’accomplir du travail lesté, de la contraction musculaire bien motivée et par la suite une récupération adéquate.

Il est également à noter que les parties au-dessus des hanches  sont relativement résistantes d’où les efforts à déployer, par exemple des exercices abdominaux au moins 3 fois par semaine en sus du changement d’habitude alimentaire, d’éviction du grignotage, de la réduction du sucre et du salé et puis la consommation d’eau jusqu’à 2 litres par jour.

  • Choisissez une bonne eau
  • Consommez environ 1,5 litre par jour (un peu plus en cas d’activité physique ou de chaleur)
  • Buvez de préférence hors des repas.

Une bonne hydratation va vous permettre de stimuler vos reins qui sont un des 5 émonctoires de votre organisme. C’est par leur intermédiaire que vous allez éliminer vos toxines et empêcher d’avoir les poignées d’amour.

 

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